музоо

Музоо - буттун тизеден төмөн бөлүгү. Бул буттун эң жоон жана эң күчтүү булчуңу. Музоо согончогу менен бутунун манжаларын жерден көтөрүүгө жооптуу жана басууда, чуркоодо жана секирүүдө колдонулат. Музоо турганда жана отурганда да колдонулат. Музоо эки булчуңдан, gastrocnemius жана soleus булчуңдарынан турат. Gastrocnemius эки булчуңдардын чоңу болуп саналат жана музоодогу күч жана күчтүн көбү үчүн жооптуу. Soleus музоодо көбүрөөк чыдамкайлык үчүн жооптуу кичинекей булчуң болуп саналат. Музоо булчуңдары велосипед тебүү жана сууда сүзүү сыяктуу башка иштерде да колдонулат.

Музоолордун артыкчылыктарына булчуңдардын өнүгүүсү, күч-кубаттын өсүшү, координациясынын жакшырышы жана шамдагайлыгы кирет. Музоо булчуңдары тең салмактуулук, поза жана туруктуулук үчүн маанилүү жана жаракаттарды алдын алууга жардам берет. Музоо көнүгүүлөрү ошондой эле кан айланууну жакшыртууга жана варикоздук тамырлардын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет. Музоо булчуңдары чуркоо, секирүү жана жарылуучу күчтү талап кылган башка иштер үчүн да маанилүү. Күчтүү музоо булчуңдары спорт жана башка физикалык иш-аракеттерди жакшыртууга жардам берет. Мындан тышкары, музоо көнүгүүлөр позаны жакшыртууга жана белдин оорушун азайтууга жардам берет. Музоо көнүгүүлөрү да тең салмактуулукту жакшыртууга жана жыгылып калуу коркунучун азайтууга жардам берет. Акыр-аягы, музоо көнүгүүлөр жалпы физикалык даярдыгын жакшыртууга жардам берет жана дени сак салмакты сактоого жардам берет.

1. Ар кандай физикалык көнүгүүлөрдүн алдында музоолоруңузду дайыма жылытып туруңуз. Бул жаракаттарды алдын алууга жана иштөөсүн жакшыртууга жардам берет.

2. Музоолоруңузду үзгүлтүксүз сунуңуз. Бул ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет.

3. Музоону көтөрүү, согончогу көтөрүү жана бир буту менен балтырды көтөрүү сыяктуу көнүгүүлөр менен балтырыңызды чыңдаңыз.

4. Музоолоруңузга күч жана жарылуу жөндөмдүүлүгүн арттырууга жардам берүү үчүн плиометрикалык көнүгүүлөрдү күн тартибине киргизиңиз.

5. Координацияны жана туруктуулукту жакшыртуу үчүн баланстык көнүгүүлөрдү күн тартибине киргизиңиз.

6. Чыдамдуулукту жана ылдамдыкты арттырууга жардам берүү үчүн чуркоо жана спринтингди күн тартибине киргизиңиз.

7. Күчтү жана күчтү өстүрүүгө жардам берүү үчүн адыр спринттерин күн тартибине киргизиңиз.

8. Чыдамдуулукту жана күчтү өстүрүүгө жардам берүү үчүн сүзүүнү күн тартибине киргизиңиз.

9. Чыдамдуулукту жана күч-кубатты өстүрүү үчүн велосипед тебүүнү күн тартибине кошуңуз.

10. Ийкемдүүлүктү жана тең салмактуулукту жакшыртуу үчүн йоганы күн тартибине киргизиңиз.

11. Ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана булчуңдардын оорушунун азайышына жардам берүү үчүн профессионал прокатты көнүмүш адатыңызга кошуңуз.

12. Булчуңдардын оорусун азайтып, кан айланууну жакшыртуу үчүн массажды күнүмдүк режимиңизге кошуңуз.

13. Сезгенүүнү жана булчуңдардын оорушун басаңдатуу үчүн муз ванналарын күн тартибине киргизиңиз.

14. Булчуңдарыңызды кубаттап, калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн тамактанууну күн тартибине киргизиңиз.

15. Калыбына келтирүү жана жаракаттарды алдын алуу үчүн эс алууну күн тартибине киргизиңиз.

1-суроо: Музоо деген эмне?
A1: Музоо бир жашка чыга элек жаш бодо мал.

2-суроо: Музоолор эмне менен тамактанышат?
A2: Музоолор, адатта, уй же бука. чөптүн, чөптүн жана дандын аралашмасын жегиле. Алар сүттү же сүттү алмаштыргычты да колдонушу мүмкүн.

3-Сургуул: Музоолор канча жашашат?
A3: Музоолордун орточо өмүрү 10-15 жылды түзөт.

4-суроо: Музоолордун салмагы канча?
A4: Бир торпоктун орточо салмагы 200-400 фунттун тегерегинде.

5-суроо: Музоолор канчалык тез өсөт?
A5: Музоолор күнүнө 2-3 килограммга чейин өсөт.

6-суроо: Багуунун максаты эмнеде? музоолор?
A6: Бузоолор, адатта, эт, сүт же тери өндүрүү үчүн багылат. Алар ошондой эле көрсөтүү же асылдандыруу максатында колдонулушу мүмкүн.

Музоо дүйнө жүзү боюнча көптөгөн маданияттарда маанилүү жаныбар болуп саналат. Бул түшүмдүн, күчтүн жана молчулуктун символу. Кээ бир маданияттарда музоо ийгиликтин жана жыргалчылыктын символу катары каралат. Башкаларында бул коргоонун жана жетекчиликтин символу. Музоо сүт, эт жана тери менен камсыз кылуучу азыктын булагы да.

Музоо ар түрдүү климатка жана чөйрөгө ыңгайлаша алган ар тараптуу жаныбар. Бул да катаал шарттарда жашай алган чыдамдуу жаныбар. Музоо сүт, эт жана тери менен камсыз кылуучу көптөгөн айыл чарба системаларынын маанилүү бөлүгү болуп саналат.

Музоо көптөгөн маданияттардын жана коомдордун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Бул түшүмдүн, күчтүн жана молчулуктун символу. Ошондой эле тамак-аштын булагы жана катаал шарттарда жашай ала турган чыдамдуу жаныбар. Музоо сүт, эт жана тери менен камсыз кылуучу көптөгөн айыл чарба системаларынын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Музоо дүйнө жүзү боюнча көптөгөн маданияттарда маанилүү жаныбар болуп саналат жана анын маанисин эске албай коюуга болбойт.