Стресске түшүп, чөгүп жатасызбы? Узак күндөн кийин эс алуу жана эс алуу сизге кыйын болуп жатабы? Эгер ошондой болсо, анда эс алуу үчүн акыркы жолду табууга убакыт келди. Бүгүнкү тез өнүккөн дүйнөдө өзүңүзгө убакыт бөлүү жана өзүңүздүн жыргалчылыгыңызга көңүл буруу болуп көрбөгөндөй маанилүү.

Эс алуунун жана энергияны кубаттоонун эң жакшы жолдорунун бири - эс алуу. . Узак ваннага түшүү болобу, жаратылышка сейилдөө болобу же жөн эле чай ичип отуруп, эс алуунун жана күндүк стресстен арылуунун көптөгөн жолдору бар. Эс алуу ыкмаларын үзгүлтүксүз көнүгүү менен сиз психикалык жана физикалык ден соолугуңузду чыңдап, өзүңүздү тең салмактуу жана тынчтыкта ​​сезе аласыз.

Көңүл ачууга келгенде, сизге ылайыктуу машыгууларды табуу маанилүү. Кээ бир адамдар китеп окуу менен сооронушу мүмкүн, ал эми башкалары медитация же йога менен машыгууну жактырышат. Сизге эмне көбүрөөк жардам берерин тапмайынча, эс алуунун ар кандай ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Эсиңизде болсун, эс алуунун туура же туура эмес жолу жок – эң негизгиси сиз үчүн эң ылайыктуу нерсени табуу.

Эс алууга жардам берген иш-аракеттерди табуудан тышкары, тынчтандыруучу чөйрөнү түзүү да маанилүү. . Шам жагып жатабы, тынчтандыруучу музыка ойнойбу же өзүңүздү сүйүктүү нерселериңиз менен курчап алсаңыз, маанайыңызды түзүү сиздин канчалык эркин сезип жатканыңызды чоң өзгөртө алат. Эс алуу убактыңызды биринчи орунга коюп, чындап эс алып, тынчсызданууларыңыздан арыла турган мейкиндикти түзүңүз.

Андыктан, эгер сиз стресске кабылып, эс алууга муктаж болуп жатсаңыз, өзүңүзгө убакыт бөлүүнү унутпаңыз. жана тынчыңыз. Эс алуу ыкмаларын күнүмдүк режимиңизге киргизүү менен сиз өзүңүздүн жалпы жыргалчылыгыңызды жакшырта аласыз жана өзүңүздү тынчтыкта ​​сезе аласыз. Эс алуунун эң сонун колдонмосу менен сиз кантип эс алууну жана стресстен арылууну дени сак жана натыйжалуу жол менен үйрөнө аласыз. Бүгүн эс алууну баштаңыз жана өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды биринчи орунга койуңуз.…