Криотерапия

Криотерапия - айыктыруу жана сезгенүүнү азайтуу үчүн муздак температураны колдонгон терапевтикалык дарылоо. Бул көбүнчө булчуңдардын жана муундардын оорушу, артрит жана тери ооруларын, анын ичинде ар кандай медициналык шарттарды дарылоо үчүн колдонулат. Криотерапия спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу, стрессти азайтуу жана жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн да колдонулушу мүмкүн.

Криотерапия денени өтө суук температурага, адатта -100 жана -140 градуска чейин таасир этет. Бул муздак температура организмди шок абалына алып келет, бул дененин табигый айыктыруу процесстерин козгойт. Криотерапия учурунда организм ооруну жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берген эндорфиндерди бөлүп чыгарат.

Криотерапиянын эң кеңири таралган түрү – бүт денеге криотерапия (ВБК). WBC учурунда оорулуу муздак аба менен толтурулган камерада турат. Оорулуу муздак абада бир нече мүнөткө, адатта, үч мүнөттөн ашпайт. Бул убакыттын ичинде дене температурасы -200 градуска чейин төмөндөйт.

Криотерапияны дененин локализацияланган жерлерин дарылоо үчүн да колдонсо болот. Криотерапиянын бул түрү жергиликтүү криотерапия (LCT) деп аталат. LCT учурунда муздак пакет же криотерапия таякчасы дененин белгилүү бир жерлерин бутага алуу үчүн колдонулат. Муздак таңгак же таякча жабыркаган аймакка бир нече мүнөт, адатта 10 мүнөттөн ашык эмес колдонулат.

Криотерапия ар кандай медициналык шарттарда коопсуз жана натыйжалуу дарылоо болуп саналат. Бул ооруну жана сезгенүүнү азайтууга, спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртууга, стрессти азайтууга жана жалпы ден соолукту жана сергектикти өнүктүрүүгө жардам берет. Эгерде сиз криотерапияны карап жатсаңыз, ал сиз үчүн туура дарылоо экендигин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.

Криотерапия - бул муздак терапиянын бир түрү, ал кылымдар бою түрдүү медициналык шарттарды дарылоо үчүн колдонулат. Бул денени кыска мөөнөткө өтө суук температурага дуушар кылууну камтыйт. Муну ар кандай жолдор менен, анын ичинде муз пакеттерин, муздак ванналарды же атүгүл атайын криотерапия камераларын колдонсо болот.

Криотерапиянын негизги артыкчылыгы - сезгенүүнү жана ооруну басаңдата алат. Бул артрит, булчуң ооруу жана спорттук жаракаттарды, анын ичинде ар кандай шарттарды дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Аны муундардагы шишик жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн да колдонсо болот, бул кыймылдуулукту жакшыртууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет.

Криотерапия ошондой эле кан айланууну жакшыртууга жана стрессти азайтууга жардам берет. Суук температура кортизол сыяктуу стресс гормондорун азайтып, эндорфиндерди көбөйтөт, бул маанайды жакшыртат жана тынчсызданууну азайтат.

Криотерапия теринин абалын жакшыртууга да жардам берет. Суук температура бырыштарды азайтууга, теринин өңүн жакшыртууга жана безеткилерди азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле целлюлиттин көрүнүшүн азайтууга жардам берет.

Криотерапия уйкунун жакшырышына да жардам берет. Суук температура дененин температурасын төмөндөтүп, уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет.

Акыры, криотерапия иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Суук температура лейкоциттердин өндүрүшүн стимулдайт, ал инфекциялар жана оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.

Жалпысынан алганда, криотерапия сезгенүүнү, ооруну жана стрессти басаңдатуунун, кан айланууну, теринин ден соолугун, уйкуну жакшыртуунун коопсуз жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. , жана иммундук системанын иштеши.

Криотерапия - бул муздак терапиянын бир түрү, ал денени кыска убакытка өтө суук температурага дуушар кылууну камтыйт. Бул ар кандай медициналык шарттарды дарылоо үчүн колдонулат, анын ичинде булчуң ооруу, сезгенүү, жана тери шарттарын. Ал ошондой эле салмак жоготууга, уйкуну жакшыртууга жана стрессти азайтууга жардам берет. Бул жерде криотерапия сессияңыздан максималдуу пайда алууга жардам бере турган бир нече кеңештер:

1. Бош кийимдерди кийиңиз. Криотерапия териңиз муздак абага дуушар болгондо эң натыйжалуу болот, андыктан кыймылыңызды чектебеген кийим кийүү маанилүү.

2. Көп суу ичүү. Гидраттуу болуу физикалык активдүүлүктүн ар кандай түрү үчүн маанилүү жана криотерапия да четте калбайт. Сеанстын алдында жана андан кийин көп суу ичүүнү унутпаңыз.

3. Жай баштоо. Эгер сиз криотерапияга жаңыдан киришсеңиз, анда кыскараак сеанстар менен баштап, денеңиз ыңгайлашкан сайын убакытты акырындап көбөйткөнүңүз жакшы.

4. Денеңди ук. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайсыз сезе баштасаңыз же кандайдыр бир ооруну сезе баштасаңыз, сессияны дароо токтотуңуз.

5. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгер кандайдыр бир медициналык шарттарыңыз бар болсо же кандайдыр бир дары-дармектерди алып жатсаңыз, криотерапияны баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү.

6. Дарыгериңизге кайрылыңыз. Сеансыңыздан кийин, дарылоо натыйжалуу болгонуна жана эч кандай терс таасирлери жок экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.

7. Тыныгуу. Криотерапия интенсивдүү болушу мүмкүн, андыктан сессия учурунда тыныгуу жасоо маанилүү. Бул сиздин денеңиздин суук температурага көнүшүнө жана мүмкүн болуучу жаракаттарды алдын алууга жардам берет.

Криотерапия ооруну, сезгенүүнү жана стрессти басаңдатуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Бул кеңештерди аткаруу менен, сиз сессияңыздан максималдуу пайда алып, коопсуз боло аласыз.

1-суроо: Криотерапия деген эмне?
A1: Криотерапия - бул организмди кыска убакытка өтө суук температурага дуушар кылууну камтыган терапиянын бир түрү. Ал ар кандай медициналык шарттарды, анын ичинде булчуңдардын оорушу, сезгенүүсү жана тери ооруларын дарылоо үчүн колдонулат.

2-суроо: Криотерапия кандай иштейт?
A2: Криотерапия сезгенүүнү азайтуу жана дарыланып жаткан аймакка кан агымын көбөйтүү аркылуу иштейт. Суук температура кан тамырлардын кысылышына алып келет, бул сезгенүүнү жана ооруну басаңдатат. Кан агымынын көбөйүшү айыктыруу процессин тездетүүгө жардам берет.

3-суроо: Криотерапиянын кандай пайдасы бар?
A3: Криотерапиянын көптөгөн артыкчылыктары бар, анын ичинде сезгенүүнү, ооруну жана шишикти басаңдатат; жүгүртүүнү жакшыртуу; жана айыктырууга көмөктөшөт. Ал ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга, уйкуну жакшыртууга жана иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет.

4-суроо: Криотерапиянын кандай коркунучтары бар?
A4: Криотерапия жалпысынан коопсуз деп эсептелет, бирок ага байланыштуу кээ бир коркунучтар бар. Аларга теринин кыжырдануусу, үшүк алуу жана нервдин бузулушу кирет. Криотерапиядан өтүп жатканда дарыгериңиздин же терапевтиңиздин көрсөтмөлөрүн аткаруу маанилүү.

5-суроо: Криотерапия канча убакытка созулат?
A5: Криотерапия сессиясынын узактыгы дарыланып жаткан шартка жана колдонулуп жаткан криотерапиянын түрүнө жараша болот. Жалпысынан, сессиялар экиден беш мүнөткө чейин созулат.

Криотерапия - көптөгөн медициналык шарттарды дарылоонун инновациялык жана натыйжалуу ыкмасы. Бул сезгенүүнү, ооруну жана шишикти азайтуу үчүн суук температураны колдонгон коопсуз жана инвазивдүү эмес процедура. Криотерапия ар кандай шарттарды, анын ичинде артрит, булчуңдардын оорушу жана тери ооруларын дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Ошондой эле бырыштарды, тырыктарды жана чоюу белгилерин азайтуу үчүн колдонсо болот. Cryotherapy алардын медициналык шарттарын дарылоо үчүн табигый жана натыйжалуу жолун издеп жаткандар үчүн сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат. Бул ошондой эле жалпы ден соолукту жана сергектикти жакшыртуунун мыкты жолу. Криотерапия сезгенүүнү, ооруну жана шишикти басаңдатуунун коопсуз жана эффективдүү жолу. Ошондой эле бырыштарды, тырыктарды жана чоюу белгилерин азайтуу үчүн колдонсо болот. Cryotherapy алардын медициналык шарттарын дарылоо үчүн табигый жана натыйжалуу жолун издеп жаткандар үчүн сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат. Бул ошондой эле жалпы ден соолукту жана сергектикти жакшыртуунун мыкты жолу. Криотерапия - бул көптөгөн медициналык шарттарды дарылоонун инновациялык жана натыйжалуу ыкмасы. Бул сезгенүүнү, ооруну жана шишикти азайтуу үчүн суук температураны колдонгон коопсуз жана инвазивдүү эмес процедура. Криотерапия ар кандай шарттарды, анын ичинде артрит, булчуңдардын оорушу жана тери ооруларын дарылоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Ошондой эле бырыштарды, тырыктарды жана чоюу белгилерин азайтуу үчүн колдонсо болот. Cryotherapy алардын медициналык шарттарын дарылоо үчүн табигый жана натыйжалуу жолун издеп жаткандар үчүн сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат. Бул ошондой эле жалпы ден соолукту жана сергектикти жакшыртуунун мыкты жолу. Криотерапия сезгенүүнү, ооруну жана шишикти басаңдатуунун коопсуз жана эффективдүү жолу. Ошондой эле бырыштарды, тырыктарды жана чоюу белгилерин азайтуу үчүн колдонсо болот. Cryotherapy алардын медициналык шарттарын дарылоо үчүн табигый жана натыйжалуу жолун издеп жаткандар үчүн сонун мүмкүнчүлүк болуп саналат. Бул ошондой эле жалпы ден соолукту жана сергектикти жакшыртуунун мыкты жолу. Көптөгөн артыкчылыктары менен криотерапия медициналык шарттарын дарылоонун коопсуз жана натыйжалуу жолун издегендер үчүн эң сонун тандоо. бул