Бет массажы

Бет массажы - бул терини эс алуунун жана жашартуунун эң сонун жолу. Ал бырыштарды азайтууга, кан айланууну жакшыртууга, ал тургай стрессти азайтууга жардам берет. Бет массажын үйдө же курортто жасаса болот. Бул жумшак, инвазивдик эмес дарылоо, ал сизди мыкты сезип, өзүн жакшы сезүүгө жардам берет.

Бетке массаж жасап жатканда туура ыкмаларды колдонуу маанилүү. Бетиңизге жеңил нымдагычты сүйкөп баштаңыз. Бул териңизди нымдуу кармап турууга жана кыжырдануунун алдын алууга жардам берет. Андан кийин, манжаңыздын учу менен бетиңизди тегерек кыймылдар менен акырын массаж жасаңыз. Маңдайдан баштап, жаак сызыгына чейин ылдый карай жүрүңүз.

Ошондой эле кан айланууну стимулдаштыруу жана шишиктерди азайтуу үчүн бет роликти же нефрит роликти колдонсоңуз болот. Роликти өйдө-ылдый кыймылдатып, чекеден баштап жаак сызыгына чейин жылдырыңыз.

Бетиңизди укалоодо сөзсүз түрдө жумшак басуу керек. Өтө көп басым кыжырданууну жана кызарууну алып келиши мүмкүн. Ошондой эле сезгенген же ачык жаралары бар жерлерди укалоодон алыс болушуңуз керек.

Бет массажы териңизди эс алуунун жана жашартуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Ал бырыштарды азайтууга, кан айланууну жакшыртууга, ал тургай стрессти азайтууга жардам берет. Туура ыкмалар менен сиз өз үйүңүздө эле бет массажынын артыкчылыктарынан ырахат ала аласыз.

Бет массажы – эс алуунун, стрессти азайтуунун жана жалпы ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу. Ал бырыштарды азайтууга, кан айланууну жакшыртууга, ал тургай шишиктерди азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле териңиздин сырткы көрүнүшүн жакшыртып, ага жаш жана жандуу көрүнүүгө жардам берет.

Бет массажы беттин, моюндун жана ийинин булчуңдарынын чыңалуусун азайтып, баш ооруну жана баш ооруну басаңдатууга жардам берет. мигрень. Ал ошондой эле теринин тонусун жана текстурасын жакшыртып, бырыштарды жана майда сызыктарды азайтууга жардам берет.

Бет массажы организмден токсиндерди чыгарууга жооптуу болгон лимфа системасын жакшыртууга да жардам берет. Бул шишиктерди азайтууга жана теринин жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет.

Бет массажы ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет. Бул акыл-эсти жана денени эс алууга жардам берет, бир кыйла тынч уйкуга мүмкүндүк берет. Ал ошондой эле көздүн астындагы кара чөйрөлөрдүн жана баштыктардын пайда болушун азайтууга жардам берет.

Бет массажы кан айланууну жакшыртууга да жардам берет, бул сезгенүүнү азайтууга жана теринин жалпы ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле безеткилердин жана башка тери ооруларын азайтууга жардам берет.

Бет массажы теринин жалпы текстурасын жана өңүн жакшыртууга жардам берген коллаген менен эластиндин өндүрүшүн жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле карылык тактардын жана карылыктын башка белгилеринин көрүнүшүн азайтууга жардам берет.

Жалпысынан алганда, бет массажы эс алуунун, стрессти азайтуунун жана жалпы ден соолукту чыңдоонун эң сонун жолу. Ал бырыштарды азайтууга, кан айланууну жакшыртууга, ал тургай шишиктерди азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртууга жардам берип, ага жаш жана жандуу көрүнүш берет.

Бет массажы - бул терини эс алуунун жана жашартуунун эң сонун жолу. Ал бырыштарды азайтууга, кан айланууну жакшыртууга, ал тургай стрессти азайтууга жардам берет. Бул жерде бетиңизге массаж жасоо боюнча кеңештер:

1. Бетиңизди жумшак тазалоочу каражат менен жууп баштаңыз. Бул сиздин тешикчелериңизди бүтөп турган кирди жана майды кетирүүгө жардам берет.

2. Бетиңизге жеңил нымдагычты сүйкөңүз. Бул массаж учурунда териңизди нымдуу кармап, кургап калбаш үчүн жардам берет.

3. Манжаңыздын учу менен бетиңизди тегерек кыймылдар менен акырын массаж жасаңыз. Маңдайыңыздан баштап, ээгиңизге чейин ылдый ишиңиз.

4. Баш бармактарыңыз менен ийбадатканаларыңыз менен жаак сызыгыңызга массаж жасаңыз. Бул сиздин бетиңиздеги булчуңдарды бошоңдотуп, чыңалууну азайтууга жардам берет.

5. Манжаңыздын учу менен жаакыңызды жана мурунуңузду массаж жасаңыз. Бул кан айланууну жакшыртууга жана шишиктерди азайтууга жардам берет.

6. Манжаңыздын учу менен чекеңизге массаж жасаңыз. Бул бырыштарды азайтууга жана теринин өңүн жакшыртууга жардам берет.

7. Мойнуңузга жана ийиниңизге массаж жасоо үчүн манжаларыңызды колдонуңуз. Бул чыңалууну азайтууга жана кан айланууну жакшыртууга жардам берет.

8. Бетиңизге жеңил нымдагычты сүйкөп бүтүрүңүз. Бул сиздин териңизди нымдуу кармап, кургап кетүүдөн сактайт.

Бет массажы - бул терини эс алуунун жана жашартуунун эң сонун жолу. Ал бырыштарды азайтууга, кан айланууну жакшыртууга, ал тургай стрессти азайтууга жардам берет. Бул кеңештердин жардамы менен сиз өз үйүңүздүн ыңгайлуу шартында өзүңүзгө эс алып, жашартуучу бет массажын жасай аласыз.

1-суроо: Бет массажы деген эмне?
A1: Бет массажы - бул беттин булчуңдарына жана ткандарына багытталган массаж терапиясынын бир түрү. Бул чыңалууну азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана эс алууга жардам берет. Ал ошондой эле бырыштарды азайтууга, теринин өңүн жакшыртып, шишиктерди азайтууга жардам берет.

2-суроо: Бет массажынын кандай пайдасы бар?
A2: Беттин массажы чыңалууну азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана эс алууга жардам берет. Ал ошондой эле бырыштарды азайтууга, теринин өңүн жакшыртууга жана шишиктерди азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле лимфалык дренажды жакшыртууга, сезгенүүнү азайтууга жана тырыктардын көрүнүшүн жакшыртууга жардам берет.

3-суроо: Бетке канча жолу массаж жасашым керек?
A3: Бет массажынын жыштыгы сиздин жеке муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга жараша болот. Негизинен жумасына бир же эки жолу бетке массаж жасап туруу сунушталат.

4-суроо: Бет массажында кандай ыкмалар колдонулат?
A4: Бет массажында кеңири колдонулган ыкмаларга камыр жууру, таптап, сылап, чөйчөктү камоо кирет. Бул ыкмалар булчуңдарды бошотуп, кан айланууну жакшыртууга жардам берет.

5-суроо: Беттин массажы коопсузбу?
A5: Ооба, беттин массажы жалпысынан коопсуз. Бирок, массажист туура даярдалган жана тажрыйбалуу экенине ынануу маанилүү. Массаж терапевт териңиздин түрүнө туура ыкмаларды жана өнүмдөрдү колдонуп жаткандыгына ынануу да маанилүү.

Бет массажы - бул терини эс алуунун жана жашартуунун эң сонун жолу. Ал бырыштарды азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана териңизге дени сак жаркырак берүүгө жардам берет. Ал ошондой эле стрессти жана чыңалууну азайтууга жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берет. Бет массажын үйдө же профессионалдуу курортто жасаса болот.

Үйдө бетиңизди укалоо үчүн бет ролик, нефрит ролик же гуаша сыяктуу түрдүү каражаттарды колдонсоңуз болот. Бул каражаттар кан айланууну стимулдаштырууга жана лимфалык дренажды жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле, жумшак тегерек кыймылдарды колдонуп, колуңуз менен бетиңизге массаж жасасаңыз болот.

Профессионалдуу курорттук шарттарда үйрөтүлгөн эстетик бетке кеңири массаж жасай алат. Массаждын бул түрү терең кыртыш массажын, лимфа дренажын жана акупрессураны камтышы мүмкүн. Ал ошондой эле терини азыктандыруу жана нымдаштыруу үчүн эфир майларын жана башка каражаттарды колдонууну камтышы мүмкүн.

Бет массажы – эс алуунун жана өзүңүздү эркелетүүнүн эң сонун жолу. Ал бырыштарды азайтууга, кан айланууну жакшыртууга жана териңизге дени сак жаркырашты берүүгө жардам берет. Ал ошондой эле стрессти жана чыңалууну азайтууга жана жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртууга жардам берет. Үйдө же профессионалдуу курортто жасоону тандайсызбы, бет массажы териңизге кам көрүүнүн жана өзүңүздү мыкты сезүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.