Манго

Манго - дүйнөдөгү эң популярдуу жана даамдуу жемиштердин бири. Туулуп-өскөн жери Индия болгон манго миңдеген жылдар бою өстүрүлүп келген жана азыр көптөгөн тропикалык жана субтропикалык аймактарда өстүрүлөт. Алар ар кандай формада, өлчөмдөрдө жана түстө болуп, керектүү витаминдер жана минералдар менен камтылган. Манго - витамин С, А витамини жана диеталык була. Алар ошондой эле кээ бир оорулардан коргоого жардам бере турган антиоксиданттарга бай. Манго ар кандай диетага сонун кошумча болуп саналат, анткени алар аз калориялуу жана майлуу жана ар кандай жолдор менен ырахат алууга болот. Смоузилерден жана салаттардан тартып десерттерге жана соустарга чейин мангону ар кандай рецепттерде колдонсо болот. Сиз пайдалуу закуска же даамдуу десерт издеп жатасызбы, манго сөзсүз жагат.

Манго - ден-соолукка ар кандай пайда берген даамдуу, аш болумдуу жемиш. Ал клетчаткага, витаминдерге жана минералдарга бай жана антиоксиданттардын эң сонун булагы. Ал холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө, тамак сиңирүүнү жакшыртууга жана иммундук системаны көтөрүүгө жардам берет. Манго да энергиянын эң сонун булагы болуп саналат жана сизди көпкө ток сезүүгө жардам берет. Бул кандагы кантты жөнгө салууга жардам берет, ал тургай, рактын кээ бир түрлөрүнүн рискин азайтууга жардам берет. Манго ошондой эле А, С жана Е витаминдеринин сонун булагы болуп саналат, ал териңизди күндөн коргоого жана анын ден соолугун сактоого жардам берет. Мындан тышкары, манго сезгенүүнү азайтууга жардам берет, ал тургай, жүрөк оорулары рискин азайтууга жардам берет. Акырында, манго калийдин эң сонун булагы болуп саналат, ал кан басымды жөнгө салууга жана жүрөгүңүздүн ден соолугун сактоого жардам берет. Жалпысынан алганда, манго ден-соолукка ар кандай пайдаларды бере турган даамдуу жана аш болумдуу жемиш.

1. Бышкан мангону тандаңыз: Колго бир аз жумшак жана таттуу жыты бар манголорду издеңиз. Катуу, көгөргөн же өтө жумшак мангодон алыс болуңуз.

2. Мангону туура сактоо: Мангону кагаз баштыкка салып, бөлмө температурасында сактаңыз. Эгер бышууну тездеткиңиз келсе, мангону банан же алма салынган кагаз баштыкка салыңыз.

3. Мангонун кабыгын тазалаңыз: Мангонун сабагын кесип, андан соң курч бычак менен терисин тилке кылып кесип алыңыз.

4. Мангону кесиңиз: Мангону кубиктерге, тилкелерге же клиндерге кесиңиз.

5. Мангодон ырахат алыңыз: Мангону ошол бойдон жеңиз же аны салаттарга, смузилерге же башка тамактарга кошуңуз.

6. Мангону тоңдуруңуз: Мангону тазалап, кубиктерге же тилкелерге кесип, тоңдургучка ылайыктуу баштыкка салыңыз. Аларды колдонууга даяр болгондо, аларды эритип, ырахат алыңыз.

7. Манго ширесин даярдаңыз: Мангону тазалап, кубик кылып кесип, бир аз суу менен аралаштырыңыз. Аралашманы чыпкалап, ширеден ырахат алыңыз.

8. Манго кыямын жасоо: Мангону тазалап, кубик кылып кесип, ага кант жана лимон ширесин кошуп бышырыңыз. Муздап, кыямдан ырахат алыңыз.

9. Манго чатын жаса: Мангону тазалап, кубик кылып кесип, ага бир аз жыпар жыттуу заттарды, кумшекерди жана уксусту кошуп бышырыңыз. Муздап, чатниден ырахат алыңыз.

10. Манго салса жаса: Мангону тазалап, кубик кылып кесип, ага майдаланган помидор, пияз, кинза жана лайм ширеси менен аралаштырыңыз. Салсадан ырахат алыңыз.

1-суроо: Манго деген эмне?
A1: Манго - бул Түштүк Азиядан келген ширелүү, таттуу жана даамдуу тропикалык мөмө. Бул сары-кызгылт сары кабыгы жана таттуу, жыпар жыттуу эти менен чоң, эттүү таш жемиш. Манго дүйнө жүзү боюнча көптөгөн тамак-аштардын, десерттердин жана суусундуктардын популярдуу ингредиенти болуп саналат.

2-суроо: Бышкан мангону кантип тандайсыз?
A2: Мангону тандап жатканда, кармаганга бир аз жумшак жана майы бар экенин издеңиз. таттуу жыт. Өтө жумшак, көгөргөн же кычкыл жыты бар мангодон алыс болуңуз.

3-суроо: Мангону кантип сактайсыз?
A3: Манго бышканга чейин бөлмө температурасында сакталышы керек. Бышкандан кийин, муздаткычта бир жумага чейин сактаса болот.

4-суроо: Мангону кантип туурайсыз?
A4: Мангону кесүү үчүн мангонун эки тарабындагы жаактарын кесип баштаңыз. чуңкур. Андан кийин, терисин кесип алуудан этият болуу менен, мангонун этин кайчылаш формада сызыңыз. Акырында мангону сыртка буруп, эттин кубиктерин кесип алыңыз.

5-суроо: Манго жегендин ден соолукка кандай пайдасы бар?
A5: Манго А жана С витаминдеринин, ошондой эле диеталык булалардын эң сонун булагы. Алар ошондой эле кээ бир оорулардан коргоого жардам бере турган антиоксиданттарга бай. Манго жеш да иммундук системаны көтөрүүгө, тамак сиңирүүнү жакшыртууга жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет.

Манго - бүткүл дүйнө жүзүндөгү адамдар жеген даамдуу жана аш болумдуу жемиш. Бул витаминдердин, минералдардын жана антиоксиданттардын эң сонун булагы, аны ар кандай диетага сонун кошумча кылат. Ошондой эле, анын таттуу даамы жана ар тараптуулугу үчүн көп сатуу нерсе. Мангону салаттардан тартып, десерттерге чейин түрдүү тамактарда колдонсо болот жана жаңы, тоңдурулган же консервалангандан ырахат алса болот. Ол эрээри, билигин да элбэх үп-харчы элбэх оҕолоох ыарахан сыаллаах. Манго диетасына таттуу жана аш болумдуу закуска кошууну каалагандар үчүн эң сонун тандоо. Ошондой эле тамактарына тропикалык даам кошууну каалагандар үчүн эң сонун тандоо. Манго - бул арзан, табуу оңой жана ар кандай жолдор менен ырахат алууга боло тургандыктан, эң жакшы сатылуучу нерсе. Сиз закуска, десерт же тамактарыңызга тропикалык даам кошуунун жолун издеп жатасызбы, манго эң сонун тандоо.