Ролик тебүү - бул бардык курактагы адамдар ырахат ала турган кызыктуу жана кызыктуу машыгуу. Сиз башталгычсызбы же профессионалсызбы, ролик тебүү - бул көнүгүүлөрдү жасап, көңүл ачуунун эң сонун жолу. Туура шайман жана бир нече кеңештер менен ролик тебүү сапарыңызды баштасаңыз болот.
Биринчиден, туура жуп роликти табышыңыз керек. Ар кандай стилдер жана өлчөмдөр бар, ошондуктан бутуңузга туура келген жана эң ыңгайлуулукту камсыз кылгандарды табуу маанилүү. Ошондой эле сизде туура коопсуздук шаймандары бар экенине ынангыңыз келет, мисалы, шлем, чыканак жана тизе төшөктөрү жана билек коргоочулар.
Кекейлериңиз менен коопсуздук шайманыңызды алгандан кийин, муз аянтчасына чыгууга убакыт келди. Коньки тебүүнү баштаардан мурун, булчуңдарыңызды жана муундарыңызды жылытып алуу маанилүү. Сиз муну бир аз жеңил сунуу жана ордунда чуркоо менен жасай аласыз.
Сиз коньки тээп баштоого даяр болгондо, негизги нерселерди эстеп калуу маанилүү. Бир бутуңуз менен түртүп, экинчи бутуңуз менен жылып баштаңыз. Ыңгайлуураак болгон сайын, бурулуп токтоп калуу сыяктуу өркүндөтүлгөн кыймылдарды көнүгүүлөрдү баштасаңыз болот.
Ролик тебүү - бул активдүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Туура шайман жана бир нече кеңештер менен ролик тебүү сапарыңызды баштасаңыз болот. Ошентип, конькилериңизди алып, муз аянтчасын басыңыз!
Артыкчылыктары
Ролик тебүү - бул активдүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Бул тең салмактуулукту, координацияны жана жалпы физикалык даярдыкты жакшыртууга жардам бере турган таасири аз көнүгүү. Бул ошондой эле коомдошуу жана жаңы досторду табуу үчүн сонун жолу. Роликте коньки тебүү - үйдөн чыгып, сыртта ырахат алуунун эң сонун жолу. Муну жалгыз же достор менен жасоого болот жана бул таза аба менен күндүн нурун алуунун эң сонун жолу. Ролик тебүү да стресстен арылуунун жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Бул жүрөктүн кагышын жогорулатуу жана кээ бир калорияларды өрттөш үчүн сонун жолу. Ролик тебүү да жаңы жерлерди изилдөөнүн жана жергиликтүү аймакты таанып-билүүнүн эң сонун жолу. Бул көнүгүүлөрдү жасоонун жана ошол эле учурда көңүл ачуунун эң сонун жолу. Ролик тебүү да өзүнө болгон ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону жогорулатуунун эң сонун жолу. Бул өзүңүздү сынап көрүүнүн жана өзүңүздү жакшыраак кылууга түртүүнүн эң сонун жолу. Роликте коньки тебүү да коопсуз болуп, айланаңыздан кабардар болуунун эң сонун жолу. Бул сергек болуунун жана көңүл ачууда айланаңыздан кабардар болуунун эң сонун жолу.
Кеңештер Roller Skate
1. Тиешелүү жабдууларыңыз бар экенине ынаныңыз: роликтер, шлем, тизе, чыканак жана билек коргоочулар.
2. Акырындык менен баштаңыз жана тегиз жерде машыгыңыз.
3. Кантип токтотууну үйрөн. Артка эңкейип, жайлоо үчүн бутуңуздун манжалары менен токтоп көнүгүү жасаңыз.
4. Айланууга машыгыңыз. Кең чөйрөдө айлануу менен баштаңыз жана бара-бара тегеректи кичирейтиңиз.
5. Артка коньки тебүүнү көнүгүү. Алдыга коньки тебүү менен баштаңыз, андан кийин артка кетүү үчүн бир бутуңуз менен түртүңүз.
6. Түз сызыкта коньки тебүүнү машыгыңыз. Түз сызыкта коньки тебүү менен баштаңыз жана акырындык менен ылдамдыгыңызды жогорулатыңыз.
7. Тоскоолдуктарды айланып коньки тебүүнү көнүгүү. Конустун же башка нерсенин айланасында коньки тебүү менен баштаңыз жана акырындык менен кыйынчылыкты жогорулатыңыз.
8. Адырларда коньки тебүүнү машыгыңыз. Кичинекей адырга коньки тебүү менен баштаңыз жана бара-бара дөңсөөнүн көлөмүн көбөйтүңүз.
9. 8 фигурада коньки тебүүнү машыктырыңыз. Чоң фигура 8 менен коньки тебүү менен баштаңыз жана акырындык менен 8 фигурасын кичирейтиңиз.
10. Көңүл ачуу! Ролик тебүү – бул көнүгүүлөрдү жасоонун жана көңүл ачуунун эң сонун жолу.
