Теринин рагы АКШда рактын эң кеңири тараган түрү. Күндөн же солярийден чыккан ультрафиолет (УК) нурлардын ашыкча таасири менен шартталган. Тери рагы эрте аныкталып, дарыланбаса өлүмгө алып келиши мүмкүн. Бактыга жараша, тери рагына чалдыгуу коркунучун азайтуу үчүн жасай турган кадамдар бар.
Теринин рак оорусунан коргонуунун эң жакшы жолу - УК нурларынын таасирин чектөө. Бул эң көп болгон убакта (10:00-16:00) күндөн сактануу жана узун жеңдүү көйнөк, кенен жээктүү баш кийим жана көз айнек сыяктуу коргоочу кийимдерди кийүүнү билдирет. Сиз ошондой эле SPF жок дегенде 30 болгон кең спектрдеги күндөн коргоочу кремди колдонушуңуз керек жана аны эки саат сайын кайталап туруу керек.
Ошондой эле териңизде кандайдыр бир өзгөрүүлөр бар-жоктугун такай текшерип туруу маанилүү. Жаңы меңдерди же тактарды же учурдагы меңдердин өзгөрүшүн издеңиз. Эгер сиз адаттан тыш нерсе байкасаңыз, дарыгериңизге жазылыңыз.
Эгер сизге тери рагы диагнозу коюлса, дарыгериңиз дарылоо планын сунуштайт. Бул хирургия, нур терапиясы же химиотерапия камтышы мүмкүн. Кээ бир учурларда, дарылоонун айкалышы колдонулушу мүмкүн.
Керектүү сактык чараларын көрүү жана териңиздеги ар кандай өзгөрүүлөрдү билүү менен сиз тери рагына кабылуу коркунучун азайта аласыз. Эрте аныктоо жана дарылоо ийгиликтүү жыйынтыктын ачкычы болуп саналат.
Артыкчылыктары
Теринин рагы – ден-соолукка узак мөөнөттүү таасир тийгизе турган олуттуу ден-соолук маселеси. Бул АКШда рактын эң кеңири тараган түрү жана ар бир бешинчи америкалыктын бири өмүр бою тери рагына чалдыгышы мүмкүн.
Тери рагын алдын алуунун пайдасы көп. Эрте аныктоо жана алдын алуу тери рагын өнүктүрүү рискин азайтууга жардам берет, ошондой эле оору эрте аныкталса, анын оордугун азайтууга жардам берет.
Теринин үзгүлтүксүз текшерүүсү тери рагын анын алгачкы этаптарында, эң көп кездешкенде аныктоого жардам берет. дарылоого болот. Эрте аныктоо ошондой эле меланома өңдүү тери рагынын олуттуу түрлөрүн өнүктүрүү коркунучун азайтууга жардам берет.
Күндөн коргоо да тери рагын алдын алуунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Күндөн коргоочу, баш кийим жана коргоочу кийимдерди кийүү тери рагына чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет. Айрыкча, эң көп учурда күн тийүүнү чектөө теринин рагына чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет.
Туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү да теринин рагына чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет. Мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга бай диетаны колдонуу жана кайра иштетилген тамак-аштардан баш тартуу тери рагына кабылуу коркунучун азайтууга жардам берет. Көнүгүү иммундук системаны чыңдоого жардам бергендиктен, теринин рагына чалдыгуу коркунучун азайтууга да жардам берет.
Акыры, тамекини таштоо тери рагына чалдыгуу коркунучун азайтууга жардам берет. Тамеки чегүү теринин рагына чалдыгуу коркунучун жогорулатат жана таштоо рискин азайтууга жардам берет.
Тери рагын алдын алуу үчүн чараларды көрүү менен ден-соолукка байланыштуу бул олуттуу оорунун пайда болуу коркунучун азайтууга жардам бере аласыз. Эрте аныктоо жана алдын алуу тери рагынын рискин азайтуунун ачкычы болуп саналат жана ден соолугуңузду жана бакубатчылыкты сактоого жардам берет.
Кеңештер Тери рагы
1. Күн сайын, жада калса булуттуу күндөрдө да күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз. SPF 30 же андан жогору болгон күндөн коргоочу кремди тандаңыз жана анын спектри кең экенин тактаңыз, башкача айтканда, ал UVA жана UVB нурларынан коргойт.
2. Айрыкча саат 10:00дөн 16:00гө чейин күндүн нурлары эң күчтүү болгондо, түз тийбеңиз.
3. Эшикте жүргөндө кенен жээктүү шляпа, узун жеңдүү көйнөк жана шым сыяктуу коргоочу кийимдерди кийиңиз.
4. Солярийден жана күн лампаларынан алыс болуңуз.
5. Жаңы меңдер же тактар же учурдагы меңдердин өзгөрүшү сыяктуу териңизди дайыма текшерип туруңуз.
6. Териңизде кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.
7. Дарыгериңиз менен тери рагын үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.
8. Тамеки чегүүдөн жана спирт ичимдиктерин ашыкча колдонуудан алыс болуңуз.
9. Мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп колдонуу менен туура тамактаныңыз.
10. Сууну көп ичүү менен нымдуу болуңуз.
