Спорт дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдардын жашоосунун маанилүү бөлүгү. Алар активдүү болууга, көңүл ачууга, жада калса жашоого мүмкүнчүлүк берет. Кесипкөй спортчулардан дем алыш күндөрүнө чейин спортту бардык курактагы жана чеберчилик деңгээлиндеги адамдар ойной алышат. Футболдун, баскетболдун, бейсболдун, футболдун же башка спорттун күйөрманы болсоңуз да, катышуунун көптөгөн жолдору бар.
Спорт формаңызды сактап, ден-соолукта болуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жүрөк оорулары, инсульт жана башка ден-соолук көйгөйлөрүнүн рискин азайтууга жардам берет. Ошондой эле психикалык ден соолукту чыңдоого жана стрессти азайтууга жардам берет. Спортко катышуу өзүнө болгон ишенимди арттырып, командада иштөө, баарлашуу жана көйгөйлөрдү чечүү сыяктуу маанилүү турмуштук көндүмдөрдү үйрөтүүгө жардам берет.
Спорт ошондой эле досторду табуу жана көңүл ачуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Командага же лигага кошулуу жаңы адамдар менен таанышууга жана жаңы байланыштарды түзүүгө жардам берет. Ошондой эле үй-бүлө жана достор менен байланыштын эң сонун жолу болушу мүмкүн.
Спорт жашоонун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Кесипкөй спортчулар жылына миллиондогон доллар таба алышат, ал эми ышкыбоздор демөөрчүлүк жана жактыруу аркылуу акча таба алышат.
Чабердик деңгээлиңиз же кызыккан нерселериңиз кандай болбосун, бардыгына ылайыктуу спорт бар. Андыктан ал жакка чыгып, катышыңыз!
Артыкчылыктары
Спорт физикалык, психикалык жана социалдык жактан көптөгөн пайдаларды берет. Физикалык жактан алганда, спорт күч-кубатты, туруктуулукту, координацияны жана тең салмактуулукту жакшыртууга жардам берет. Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жүрөк оорулары, диабет жана семирүү сыяктуу өнөкөт оорулардын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет. Психикалык жактан спорт көңүл бурууну, концентрацияны жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүн жакшыртууга жардам берет. Спортко катышуу ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам берет жана өзүн-өзү сыйлоону жана ишенимди жогорулатууга жардам берет. Социалдык жактан алганда, спорт мамилелерди курууга жана командада иштөөгө жардам берет. Спортко катышуу ошондой эле коммуникация, лидерлик жана сыйлоо сыяктуу маанилүү жашоо көндүмдөрүн үйрөтүүгө жардам берет. Спорт ошондой эле адамдарга чогулуп, маданиятын жана коомчулугун даңазалоого мүмкүнчүлүк берет. Жалпысынан алганда, спорт бардык курактагы адамдарга ден-соолукта, бактылуу жана канааттандырарлык жашоо өткөрүүгө жардам берет.
Кеңештер Спорт
1. Ар кандай физикалык көнүгүүлөрдүн алдында жана кийин ар дайым жылытып, муздатып туруңуз. Бул жаракаттарды алдын алууга жана ишти жакшыртууга жардам берет.
2. Физикалык машыгуунун алдында, учурунда жана андан кийин көп суу ичиңиз. Бул денеңизди нымдуу кармап турууга жана суусузданууну алдын алууга жардам берет.
3. Сиз ойноп жаткан спортко ылайыктуу кийим жана бут кийим кийиңиз. Бул сизге ыңгайлуу жана коопсуз болууга жардам берет.
4. Сиз ойноп жаткан спорт үчүн туура жабдуулар бар экенин текшерип. Бул сиздин коопсуз жана туура ойноп жатканыңызды камсыз кылууга жардам берет.
5. Денеңди ук. Эгер чарчап же ооруп жатсаңыз, тыныгып, эс алыңыз.
6. Дайыма машыгыңыз. Бул сиздин жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө жана ишенимиңизди жогорулатууга жардам берет.
7. Көңүл ачуу! Сиз ойноп жаткан спорттон ырахат алыңыз жана ага өтө олуттуу мамиле кылбаңыз.
8. Оппоненттериңизди сыйлаңыз. Аларга урмат-сый менен мамиле кылып, жакшы спорт менен алектениңиз.
9. Спорттун эрежелерин үйрөнүңүз. Бул сиздин коопсуз жана туура ойноп жатканыңызды камсыз кылууга жардам берет.
10. Позитивдүү болуңуз. Эгер сиз ката кетирсеңиз же сиз каалагандай аткара албасаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Аракет кыла бериңиз, ошондо сиз жакшырасыз.
