Спорттук сабактар дене тарбиясынын маанилүү бөлүгү жана бардык курактагы адамдарга спорттун түрлөрүнүн негиздерин үйрөнүүгө жардам берет. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу спортсмен болобу, спорттук инструкция сиздин жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө жана максаттарыңызга жетүүгө жардам берет. Туура нускама менен спорттун негиздерин үйрөнүп, техникаңызды өнүктүрө аласыз жана мыкты спортчу боло аласыз.
Спорттук сабактарды ар кандай кесипкөйлөр, анын ичинде машыктыруучулар, дене тарбия мугалимдери жана жеке машыктыруучулар жүргүзө алышат. Машыктыруучулар, адатта, спортту үйрөтүүгө келгенде эң тажрыйбалуу жана билимдүү болушат. Алар спорттун негиздери, ошондой эле өнүккөн ыкмалар боюнча көрсөтмөлөрдү бере алышат. Дене тарбия мугалимдери ошондой эле спорттун негиздери боюнча көрсөтмөлөрдү бере алат, ошондой эле окуучулардын чеберчилигин өнүктүрүүгө жардам берет. Жеке машыктыруучулар жекече инструкцияларды берип, спортчуларга максаттарына жетүүгө жардам бере алышат.
Спорттук инструкцияларды издеп жатканда, сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу нускаманы бере ала турган квалификациялуу адисти табуу маанилүү. Ошондой эле спорттун түрүн жакшы билген жана туура типтеги үйрөтүүнү камсыз кыла турган адамды табуу маанилүү. Сабырдуу жана позитивдүү бекемдей турган адамды табуу да маанилүү.
Спорттук үйрөтүү ар кандай курактагы жана чеберчилик деңгээлиндеги спортчуларга чеберчиликтерин өркүндөтүп, максаттарына жетүүгө жардам берет. Туура нускама менен спортчулар спорттун негиздерин үйрөнүп, техникасын өркүндөтүп, мыкты спортчу боло алышат. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу спортсмен болобу, спорттук инструкция максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.
Артыкчылыктары
Спорттук инструкция бардык курактагы адамдар үчүн кеңири артыкчылыктарды берет. Бул физикалык ден соолукту, психикалык ден соолукту жана жалпы бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет.
Ден соолук: Спорт үйрөтүү физикалык көнүгүүлөрдү жасоого мүмкүнчүлүк берип, ден соолукту чыңдоого жардам берет. Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү жүрөк оорулары, инсульт жана диабет сыяктуу өнөкөт оорулардын пайда болуу коркунучун азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле күчтү, ийкемдүүлүктү жана тең салмактуулукту жакшыртууга жардам берет.
Психикалык ден соолук: Спорт үйрөтүү стрессти жана тынчсызданууну азайтууга жардам бере турган иш-аракеттерди жасоого мүмкүнчүлүк берип, психикалык ден соолукту чыңдоого жардам берет. Ал ошондой эле өзүн-өзү сыйлоону жана ишенимди жогорулатууга жардам берет.
Жалпы бакубаттуулук: Спорттук үйрөтүү коомдук өз ара аракеттенүүнү жана байланышты өнүктүрүүгө жардам бере турган иш-аракеттерге катышууга мүмкүнчүлүк берип, жалпы бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүн, баарлашуу көндүмдөрүн жана чечим кабыл алуу көндүмдөрүн өркүндөтүүгө жардам берет.
Спорттук үйрөтүү жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүгө жана бар көндүмдөрдү өнүктүрүүгө да мүмкүнчүлүк берет. Бул координацияны, шамдагайлыкты жана реакция убактысын жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле көңүл бурууну жана концентрацияны жакшыртууга жардам берет.
Жалпысынан алганда, спорттук сабактар бардык курактагы адамдар үчүн кеңири артыкчылыктарды бере алат. Бул физикалык ден соолукту, психикалык ден соолукту жана жалпы жыргалчылыгын жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле жаңы көндүмдөрдү үйрөнүүгө жана учурдагы көндүмдөрдү өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Кеңештер Спорттук инструкция
1. Кандайдыр бир физикалык машыгуудан мурун ар дайым ысытыңыз. Бул жаракаттарды алдын алууга жана иштөөнү жакшыртууга жардам берет.
2. Туура формага жана техникага көңүл буруңуз. Бул машыгууңуздан максималдуу пайда алып, мүмкүн болуучу жаракаттардан сактанууга жардам берет.
3. Денеңди ук. Бир нерсе туура эмес болсо, токтоп, тыныгыңыз.
4. Физикалык машыгуунун алдында, учурунда жана андан кийин нымданууну унутпаңыз.
5. Иш-чарага ылайыктуу шаймандарды кийиңиз. Бул сизди мүмкүн болуучу жаракаттардан коргоого жардам берет.
6. Акырындык менен баштап, машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн акырындык менен жогорулатыңыз.
7. Керек болгондо тыныгууларды жасаңыз. Бул чарчоонун жана чарчоонун алдын алууга жардам берет.
8. Туура дем алууга көңүл буруңуз. Бул ишиңизди жакшыртууга жана чарчоону азайтууга жардам берет.
9. Ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү жасагандан кийин созулганды унутпаңыз. Бул ооруну азайтууга жана ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берет.
10. Көңүл ачуу! Иштен ырахат алыңыз жана аны өтө олуттуу кабыл албаңыз.
