Дзюдо - Японияда пайда болгон согуш өнөрү жана олимпиадалык спорт. Бул ыргытуу, кармап туруу жана биргелешкен кулпуларга багытталган куралсыз согуштун бир түрү. Дзюдо бул формада калуу, өзүн-өзү коргоону үйрөнүү жана тартипти өнүктүрүүнүн эң сонун жолу. Бул ошондой эле досторду табуу жана көңүл ачуунун эң сонун жолу.
Дзюдо атаандаштын күчүн жана импульсун аларга каршы колдонуу принцибине негизделген. Ал күчкө караганда техниканы колдонууга басым жасап, практиктерди атаандаштарынын энергиясын өз пайдасына колдонууга үндөйт. Бул аны бардык курактагы жана чоңдуктагы адамдар үчүн мыкты согуш өнөрү кылат.
Дзюдо үч негизги категорияга бөлүнөт: Наге-ваза (ыргытуу ыкмалары), Катаме-ваза (греплинг ыкмалары) жана Атеми-ваза (согуу ыкмалары) . Ар бир категориянын өзүнүн техникалары бар жана машыккандар спортто ийгиликке жетиш үчүн аларды үйрөнүп, өздөштүрүүлөрү керек.
Дзюдо бул формада калуу, өзүн-өзү коргоону үйрөнүү жана тартипти өнүктүрүү үчүн эң сонун ыкма. Ошондой эле досторду табуу жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Техникага басым жасоо жана атаандаштарын урматтоо менен дзюдо бардык курактагы жана чоңдуктагы адамдар үчүн мыкты согуш өнөрү болуп саналат.
Артыкчылыктары
Дзюдо – бул физикалык, психикалык жана эмоционалдык пайдалардын кеңири спектрин сунуш кылган согуш өнөрү. Физикалык жактан алганда, бул күч, ийкемдүүлүк, тең салмактуулук, координация жана туруктуулукту жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле дененин абалын жана аң сезимин жакшыртууга жардам берет. Психикалык жактан, бул көңүл бурууну, концентрацияны жана тартипти жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүн жана өзүнө болгон ишенимди өнүктүрүүгө жардам берет. Эмоционалдык жактан ал стрессти жана тынчсызданууну азайтууга, тынч жана ички тынчтык сезимин өнүктүрүүгө жардам берет. Ошондой эле өзүн-өзү сыйлоо жана өзүн-өзү тартипке салууга жардам берет. Дзюдо бул формада калуу, өзүн коргоону үйрөнүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Бул жаңы адамдар менен таанышуунун жана жаңы досторду табуунун эң сонун жолу. Ошондой эле ар кандай маданияттар менен таанышуунун жана дүйнөнү жакшыраак түшүнүүнүн эң сонун жолу. Дзюдо – ден-соолукта жана жигердүү болуунун, башкаларды урматтоо жана баалоо сезимин өрчүтүүнүн эң сонун жолу.
Кеңештер Дзюдо
1. Негиздерден баштаңыз: дзюдонун негизги ыкмаларын жана принциптерин үйрөнүңүз. Буга ар кандай ыргытууларды, кармап турууларды жана тапшырууларды үйрөнүү кирет.
2. Дзюдонун негиздерине бекем негиз түзүңүз. Бул баланс, рычаг жана убакыт принциптерин түшүнүүнү камтыйт.
3. Дайыма машыгыңыз. Дзюдо бул чеберчиликти өркүндөтүү үчүн такай машыгуу керек.
4. Жакшы тең салмактуулукту жана координацияны өнүктүрүү. Бул ыкмаларды натыйжалуураак аткарууга жардам берет.
5. Кантип коопсуз кулаганды үйрөнүңүз. Бул дзюдодо болушу керек болгон маанилүү чеберчилик, анткени ал жаракаттардан сактанууга жардам берет.
6. Убакытты туура түшүнүүнү өнүктүрүү. Дзюдодо техниканы качан аткарууну билүү абдан маанилүү.
7. Атаандашыңызды кантип башкарууну үйрөнүңүз. Бул атаандашыңызды башкаруу үчүн дене салмагыңызды жана рычагыңызды кантип колдонууну түшүнүүнү камтыйт.
8. Стратегиянын жакшы сезимин иштеп чыгуу. Дзюдодо качан чабуул жасап, качан коргонуу керектигин билүү маанилүү.
9. Атаандашыңыздын импульсун аларга каршы кантип колдонууну үйрөнүңүз. Бул дзюдодо болушу керек болгон маанилүү чеберчилик.
10. Психикалык катуулуктун жакшы сезимин өнүктүрүү. Бул матч учурунда көңүлүңүздү топтоп, түрткү берүүгө жардам берет.
Көп берилүүчү суроолор
1-суроо: Дзюдо деген эмне?
A1: Дзюдо - бул жапон согуш өнөрү жана олимпиадалык спорт, анда ыргытуу, кармап туруу жана биргелешкен кулпуларга басым жасалат. Ал 1882-жылы Джигоро Кано тарабынан түзүлгөн жана азыр 200дөн ашуун өлкөдө машыгат.
2-суроо: Дзюдонун кандай пайдасы бар?
A2: Дзюдо күч, ийкемдүүлүк, координация жана тең салмактуулукту жакшыртуу сыяктуу физикалык жана психикалык пайдаларды берет. . Ал ошондой эле тартипке, урматтоого жана өзүнө ишенүүгө үйрөтөт.
3-суроо: Дзюдо менен башка согуш өнөрлөрүнүн айырмасы эмнеде?
A3: Дзюдо - бул грэпплингге негизделген согуш өнөрү, башкача айтканда, ыргытууга, кармап турууга жана муундарга басым жасайт. кулпулар. Каратэ жана таэквондо сыяктуу башка согуш өнөрлөрү сокку урууга жана тепүүгө басым жасайт.
4-суроо: Дзюдонун максаты эмне?
A4: Дзюдонун максаты - атаандашын жерге ыргытуу же түшүрүү, кыймылсыз кылуу же башка ыкмалар менен. атаандашын төөнөгүч менен багындыруу же каршылашын биргелешкен кулпу же муунтуу менен моюн сунууга мажбурлоо.
5-суроо: Дзюдо боюнча дресс-код кандай?
A5: Дзюдо боюнча салттуу дзюдоги (форма) жана даражасын көрсөткөн түстүү кур. Дзюдоги таза жана жакшы абалда болушу керек.
Корутунду
Дзюдо - кылымдардан бери келе жаткан жана бүгүнкү күнгө чейин күрөш өнөрү. Бул формада калуу, өзүн-өзү коргоону үйрөнүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Ошондой эле тартипти жана сый-урматты үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Дзюдо - бул активдүү жана ден-соолукта болуунун эң сонун жолу. Бул өзүңүздү кантип коргоону жана коопсуз болууну үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Бул ошондой эле өзүнө ишенүү жана көңүл бурууну үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Дзюдо башкалар менен байланышта болуунун жана мамилелерди куруунун эң сонун жолу. Бул лидер болууга жана команданын оюнчусу болууга үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Дзюдо - бул мотивацияны сактап калуу жана позитивдүү болуу үчүн мыкты жолу. Бул көңүл топтоонун жана жолдо калуунун эң сонун жолу. Дзюдо дүйнө менен байланышта болуунун жана өзүң менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Бул ден-соолукту чыңдоонун жана активдүү болуунун эң сонун жолу. Дзюдо - бул коом менен байланышта болуунун жана дүйнө менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо сиздин маданиятыңыз менен байланышта болуунун жана мурасыңыз менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо - бул үй-бүлөңүз менен байланышта болуунун жана досторуңуз менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо - бул ишенимиңиз менен байланышта болуунун жана ишенимиңиз менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо - бул кыялдарыңыз менен байланышта болуунун жана максаттарыңыз менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо жашооңуз менен байланышта болуунун жана келечегиңиз менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо - бул өткөн менен байланышта болуунун жана азыркы учуруңуз менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо ички дүйнөң менен байланышта болуунун жана сырткы мен менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо денеңиз менен байланышта болуунун жана акылыңыз менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо сиздин рухуңуз менен байланышта болуунун жана жан дүйнөңүз менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо аалам менен байланышта болуунун жана дүйнө менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо өзүң менен байланышта болуунун жана башкалар менен байланышта болуунун эң сонун жолу. Дзюдо жашоо менен тыгыз байланышта болуунун сонун жолу
