Дзюдо класстары

Дзюдо - кылымдардан бери келе жаткан жана бүгүнкү күндө да популярдуу болгон мушташ өнөрү. Бул денени чыңдоо, өзүн-өзү коргоону үйрөнүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу. Дзюдо боюнча сабактарды өтүү спорттун негиздерин үйрөнүүгө жана техникаңызды өркүндөтүүгө жардам берет.

Дзюдо класстарын издеп жатканда, сертификаты бар жана тажрыйбалуу инструкторлору бар мектепти табуу маанилүү. Мугалимдер окуу үчүн коопсуз жана колдоочу чөйрөнү камсыз кыла алышы керек. Ошондой эле башталгычтардан баштап жогорку деңгээлге чейин бардык деңгээлдер үчүн сабактарды сунуштаган мектепти табуу маанилүү.

Дзюдо класстарына жазылуудан мурун, спорттун негиздерин түшүнүү маанилүү. Дзюдо - ыргытууга, биргелешкен кулпуларга жана баш ийүүгө багытталган согуш өнөрүнүн бир түрү. Дзюдо менен коопсуз машыгуу үчүн туура техникаларды жана коопсуздук чараларын үйрөнүү маанилүү.

Дзюдо менен машыгып жатканда, туура кийим кийүү маанилүү. Дзюдо кийими, же ги, адатта, ак жана пахтадан жасалган. Бул туура ылайыктуу жана ыңгайлуу ги кийүү маанилүү. Сиздин даражаңызды көрсөткөн кур тагынуу да маанилүү.

Дзюдо боюнча сабактар ​​денени чыңдоо, өзүн коргоону үйрөнүү жана көңүл ачуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Тажрыйбалуу инструкторлор менен сертификатталган мектепти таап, катталуудан мурун спорттун негиздерин түшүнүү маанилүү. Тийиштүү кийинүү жана коопсуздук чаралары менен дзюдо класстары жигердүү болууга жана жаңы чеберчиликти үйрөнүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.

Дзюдо класстары физикалык жана психикалык артыкчылыктарды сунуштайт. Физикалык жактан алганда, дзюдо класстары күч, ийкемдүүлүк, тең салмактуулук, координация жана туруктуулукту жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле калыпты жана дене маалымдуулугун жакшыртууга жардам берет. Психикалык жактан алганда, дзюдо класстары көңүл бурууну, концентрацияны жана өзүн-өзү тарбиялоону жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле өзүнө болгон ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүүгө жардам берет. Дзюдо класстары ошондой эле стрессти жана тынчсызданууну азайтууга, ошондой эле жалпы психикалык ден соолукту жакшыртууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, дзюдо класстары социалдык көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет, анткени бул кызматташууну жана баарлашууну талап кылган командалык спорт. Дзюдо боюнча сабактар ​​тез ойлонууну жана стратегияны талап кылгандыктан, көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет. Акыр-аягы, дзюдо боюнча класстар жаңы досторду табууга жана мамилелерди курууга сонун жолу болушу мүмкүн.

1. Эркин жүрүүгө мүмкүндүк берген ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз. Дзюдо ги же спорттук шым жана футболка сыяктуу кенен кийимдер идеалдуу келет.

2. Туура этикетти колдонуңуз. Дожого киргенде жана чыкканда, инструкторуңузга кайрылганда таазим кылыңыз.

3. Инструкторуңузду кунт коюп угуп, анын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

4. Сабактан мурун жаракаттарды алдын алуу үчүн жылыныңыз. Буга чоюу, чуркоо жана жеңил калистеника кирет.

5. Туура формага жана техникага көңүл буруңуз. Бул дзюдону үйрөнүү жана жаракаттардан сактануу үчүн зарыл.

6. Дайыма машыгыңыз. Дзюдо өздөштүрүү үчүн кайталоону жана машыгууну талап кылган чеберчилик.

7. Сабырдуу болуңуз жана көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Бул дзюдо үйрөнүү үчүн убакыт талап кылынат жана прогресс жай болушу мүмкүн.

8. Көңүл буруңуз жана процесстен ырахат алыңыз. Дзюдо бул формада калуу жана жаңы адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу.

9. Гидраттуу болуңуз жана керек болгондо тыныгуу алыңыз.

10. Атаандаштарыңызды сыйлап, жакшы спорттук чеберчилик менен машыгыңыз.

1-суроо: Дзюдо деген эмне?
A1: Дзюдо - бул грэпплинг жана ыргытуу ыкмаларына багытталган жапон согуш өнөрү жана күрөш спорту. Ал 19-кылымдын аягында Японияда түзүлүп, азыр дүйнө жүзү боюнча машыгып келет.

2-суроо: Дзюдонун кандай пайдасы бар?
A2: Дзюдо физикалык даярдыкты, координацияны, тең салмактуулукту жана ийкемдүүлүктү жакшыртууга жардам берет. Бул ошондой эле өзүн-өзү тартипке салууга, өзүнө болгон ишенимди жана башкаларды урматтоого жардам берет.

3-суроо: Дзюдо боюнча сабактарга эмне кийип барышым керек?
A3: Дзюдо классына дзюдо формасын кийүү керек. ги ак болушу керек жана тыкан туура болушу керек. Ошондой эле даражаңызга туура келген кур тагынышыңыз керек.

4-суроо: Дзюдо менен башка согуш өнөрлөрүнүн айырмасы эмнеде?
A4: Дзюдодо грэпплинг жана ыргытуу ыкмаларына көңүл бурулат, ал эми башка согуш өнөрлөрү сокку уруу ыкмаларына басым жасайт. Дзюдо да сый-урматтын жана тартиптин маанилүүлүгүн баса белгилейт.

Дзюдо боюнча сабактар ​​жигердүү болуунун жана өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнүн эң сонун жолу. Алар физикалык пайдаларды гана камсыз кылбастан, ошондой эле ишенимди жана тартипти бекемдөөгө жардам берет. Дзюдо класстары менен сиз спорттун негиздерин, ошондой эле алдыңкы ыкмаларды үйрөнө аласыз. Сиз ошондой эле коопсуз жана көзөмөлдөнгөн чөйрөдө ыкмаларды кантип колдонууну үйрөнө аласыз. Дзюдо класстары формада калуу жана баалуу өнөрдү үйрөнүү үчүн мыкты жолу. Алар ошондой эле жаңы адамдар менен таанышуунун жана жаңы досторду табуунун эң сонун жолу. Жигердүү болууну, өзүн-өзү коргоону үйрөнүүнү же жөн гана көңүл ачууну издеп жатасызбы, дзюдо класстары муну жасоонун эң сонун жолу. Тажрыйбалуу инструкторлор менен сиз туура ыкмаларды үйрөнүп, коопсуз болуп жатканыңызга ишене аласыз. Демек, эгер сиз жигердүү болуунун жана баалуу өнөрдү үйрөнүүнүн жолун издеп жатсаңыз, дзюдо класстары эң сонун тандоо.