Йога - бул физикалык жана психикалык саламаттыкты чыңдоо үчүн кылымдар бою колдонулуп келген байыркы практика. Йога борбору - бул адамдар йога өнөрүн үйрөнүү жана машыгуу үчүн келе турган жер. Шаардын чок ортосунда жайгашкан Йога борбору тажрыйбанын бардык деңгээлдери үчүн ар кандай класстарды жана семинарларды сунуштайт. Йога борборунда башталгыч класстардан баштап өркүндөтүлгөн семинарларга чейин бардыгы үчүн бир нерсе бар.
Йога борбору бардык студенттери үчүн коопсуз жана жагымдуу чөйрөнү камсыз кылууга арналган. Инструкторлор йоганын ар кандай стилдерин үйрөтүүдө жогорку билимдүү жана тажрыйбалуу. Алар окуучуларына максаттарына жетүүгө жана жашоосунда тең салмактуулукту табууга жардам берүүнү каалашат.
Ошондой эле Йога борбору жыл бою ар кандай атайын иш-чараларды жана семинарларды сунуштайт. Бул иш-чаралар студенттердин практикасын тереңдетүүгө жана йоганын жаңы аспектилерин изилдөөгө жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Йога борборунда медитация сабактарынан тартып, эс алууга чейин бардыгы үчүн бир нерсе бар.
Йога борбору студенттер үчүн сапаттуу сабактарды жана колдоочу атмосфераны камсыз кылууга умтулат. Сиз башталгыч же тажрыйбалуу йоги болобу, Йога борборунда сиз үчүн бир нерсе бар. Кеңири класстар жана семинарлар менен Йога борбору йога саякатыңызды баштоо үчүн эң сонун жер.
Артыкчылыктары
Йога борбору өз мүчөлөрүнө ар кандай жеңилдиктерди сунуштайт.
1. Жакшыртылган физикалык ден соолук: Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу ийкемдүүлүктү, күчтү жана тең салмактуулукту жогорулатуу менен физикалык ден соолукту чыңдоого жардам берет. Ал ошондой эле стрессти азайтууга жана жалпы жыргалчылыгын жакшыртууга жардам берет.
2. Психикалык ден-соолукка пайдалары: Йога стрессти, тынчсызданууну жана депрессияны азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле концентрацияны жана көңүл бурууну жакшыртууга жардам берет жана психикалык ден соолуктун бузулушунун белгилерин азайтууга жардам берет.
3. Жакшыртылган поза: Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу позаны жакшыртууга жана белдин оорушун азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле балансты жана координацияны жакшыртууга жардам берет.
4. Жакшыртылган дем алуу: Йога өпкөнүн сыйымдуулугун жогорулатуу жана дем алуу системасынын натыйжалуулугун жогорулатуу аркылуу дем алууну жакшыртууга жардам берет.
5. Жакшыртылган ийкемдүүлүк: Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу ийкемдүүлүктү жана кыймыл диапазонун жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берет.
6. Жакшыртылган уйку: Йога стрессти жана тынчсызданууну азайтып, уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле уйкусуздукту азайтууга жана жалпы уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет.
7. Жакшыртылган өзүн-өзү аңдоо: Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу өзүн-өзү аңдап билүү жана өзүнө болгон ишенимди жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле терс ойлорду жана сезимдерди азайтууга жардам берет.
8. Жакшыртылган мамилелер: Йога эмпатияны жана түшүнүүнү жогорулатуу менен мамилелерди жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле чыр-чатакты азайтууга жана байланышты жакшыртууга жардам берет.
9. Жакшыртылган руханий ден соолук: Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу эстүүлүктү жана аң-сезимди жогорулатуу аркылуу руханий ден соолукту жакшыртууга жардам берет. Ошондой эле терс эмоцияларды азайтууга жана оң сезимдерди жогорулатууга жардам берет.
10. Жакшыртылган жалпы жыргалчылык: Йога менен үзгүлтүксүз машыгуу энергия деңгээлин жогорулатуу жана чарчоону азайтуу аркылуу жалпы ден-соолукту жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле стрессти азайтууга жана жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет.
Кеңештер Йога борбору
1. Кыймылдарга ыңгайлуу болуу үчүн йога машыгууңузду бир нече негизги позалардан баштаңыз.
2. Машыгууну баштоодон мурун денеңизди жылытууну унутпаңыз. Бул жеңил сунуу, басуу же чуркоо камтышы мүмкүн.
3. Денеңизди угуңуз жана өзүңүздү өтө катуу түртпөңүз. Эгер бир нерсе туура эмес сезилсе, токтоп, эс алыңыз.
4. Демиңизге көңүл буруңуз жана кыймылдарыңызга көңүл буруңуз.
5. Керек болгондо тыныгууларды жасап, нымдатууну унутпаңыз.
6. Эркин жүрүүгө мүмкүндүк берген ыңгайлуу кийимдерди кийиңиз.
7. Эң жакшы натыйжаларды көрүү үчүн дайыма көнүгүү жасаңыз.
8. Сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу сабактарды сунуш кылган йога борборун табыңыз.
9. Суроолорду бериңиз жана инструкторлор менен таанышыңыз.
10. мейкиндикти жана башка практиктерди урматтоо.
11. Көңүлдүү жана саякаттан ырахат алыңыз!
