Йога - кылымдардан бери келе жаткан байыркы практика. Бул физикалык, психикалык жана рухий ден соолукка багытталган көнүгүүлөрдүн бир түрү. Йога мугалими - йоганы изилдеп, машыккан жана аны башкаларга үйрөтө алган адам.
Йога окутуучулары йога практикасын түзгөн ар кандай позалар, дем алуу ыкмалары жана медитация практикалары жөнүндө жакшы билишет. Алар йоганын тарыхын жана философиясын да жакшы билишет. Алар окуучуларына позаларды жана дем алуу көнүгүүлөрүн кантип туура аткаруу керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү жана көрсөтмөлөрдү бере алышат.
Йога мугалимдери окуучуларына сабырдуу жана түшүнүү менен мамиле кылышы керек. Алар ар бир студенттин муктаждыктарын канааттандыруу үчүн, алардын окутуу стилин өзгөртүүгө жөндөмдүү болушу керек. Ошондой эле алар студенттеринин машыгуусу үчүн коопсуз жана ыңгайлуу шарттарды түзө алышы керек.
Йога мугалимдери ошондой эле анатомия жана физиология боюнча билимдүү болушу керек. Алар окуучунун качан ооруп же ыңгайсыздыгын сезип, позаларды ошого жараша тууралай алышы керек. Ошондой эле алар студенттин позаны туура аткарбай жатканын баамдап, оңдоолорду киргизе алышы керек.
Йога мугалимдери тамактануу жана жашоо образын тандоо боюнча да билимдүү болушу керек. Алар студенттерине йога практикасын колдой турган сергек жашоо образын кантип тандоо керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү бере алышы керек.
Йога мугалимдери йоганын ар кандай стилдерин да билиши керек. Алар ар бир стилге байланыштуу ар кандай позалар, дем алуу ыкмалары жана медитация практикалары боюнча нускама бере алышы керек.
Йога мугалимдери йоганын ар кандай артыкчылыктарын да билиши керек. Алар студенттерине йоганын физикалык, психикалык жана руханий ден соолукту чыңдоого кандайча жардам берерин түшүндүрө алышы керек.
Йога окутуучулары йоганын ар кандай руханий аспектилерин да билиши керек. Алар конок менен туташуу үчүн йоганы кантип колдонуу керектиги боюнча көрсөтмөлөрдү жана көрсөтмөлөрдү бере алышы керек
Артыкчылыктары
Йога мугалимдери окуучуларына уникалдуу кызмат көрсөтүп, алардын физикалык жана психикалык саламаттыгын чыңдоого жардам беришет. Йога үйрөтүү менен мугалимдер окуучуларына стрессти азайтууга, ийкемдүүлүктү жакшыртууга, күч-кубатты жогорулатууга жана жалпы физикалык жана психикалык бакубаттуулукту жакшыртууга жардам бере алышат. Йога мугалимдери ошондой эле окуучуларына өздөрүн жана денесин тереңирээк түшүнүүгө, өзүн-өзү түшүнүү жана өзүн-өзү кабыл алуу сезимин өрчүтүүгө жардам бере алышат. Кошумчалай кетсек, йога мугалимдери окуучуларына айлана-чөйрөгө жана айланасындагы адамдарга көбүрөөк байланыш сезимин өрчүтүүгө жардам берет.
Ошондой эле йога мугалимдери окуучуларына жашоосунда тең салмактуулук жана гармония сезимин өрчүтүүгө жардам бере алышат. Йога практикасы аркылуу мугалимдер окуучуларына көбүрөөк эстүү болууга жана тынчтык жана канааттануу сезимин өрчүтүүгө жардам бере алышат. Кошумчалай кетсек, йога мугалимдери окуучуларына өзүн-өзү тарбиялоо сезимин өрчүтүүгө жана алардын ойлору менен иш-аракеттерине көбүрөөк көңүл бурууга жардам бере алышат.
Ошондой эле йога окутуучулары окуучуларына өзүнө болгон ишеним сезимин өрчүтүүгө жана өз терисинде ыңгайлуураак болууга жардам бере алышат. Йоганы үйрөтүү менен мугалимдер окуучуларына алардын денеси жөнүндө көбүрөөк билүүгө жана өзүн сүйүүнү жана кабыл алуу сезимин өрчүтүүгө жардам бере алышат. Кошумчалай кетсек, йога мугалимдери окуучуларына максатка умтулуу сезимин өрчүтүүгө жана алардын ички дүйнөсү менен көбүрөөк байланышта болууга жардам бере алышат.
Ошондой эле йога боюнча окутуучулар окуучуларына курчап турган дүйнө менен көбүрөөк байланышуу сезимин өрчүтүүгө жардам бере алышат. Йоганы үйрөтүү менен мугалимдер окуучуларына айлана-чөйрөнү жакшыраак таанып-билүүгө жана жаратылыштын кооздугуна болгон баа берүү сезимин өрчүтүүгө жардам бере алышат. Кошумчалай кетсек, йога боюнча окутуучулар студенттерине өздөрүнүн жамааты менен көбүрөөк байланыш сезимин өрчүтүүгө жана жергиликтүү коомчулукка көбүрөөк тартылууга жардам бере алышат.
Жалпысынан йога мугалимдери окуучуларына уникалдуу кызмат көрсөтүп, алардын физикалык абалын жакшыртууга жардам беришет.
Кеңештер Йога мугалими
1. Сиздин студенттер үчүн коопсуз жана жайлуу шарттарды түзүү. Температуранын ыңгайлуу болушун, жарыктын ылайыктуулугун жана мейкиндиктин алаксыбаганын текшериңиз.
2. Студенттериңиз үчүн так күтүүлөрдү түзүңүз. Алардан жүрүм-туруму, мамилеси жана аракети жагынан эмнени күтөөрүңүздү билиңиз.
3. Сабырдуу жана бекем бол. Ар ким ар кандай деңгээлде экенин жана прогресс убакытты талап кыларын унутпаңыз.
4. Позалар жана алардын пайдалары жөнүндө билиңиз. Позалардын анатомиясын жана физиологиясын жана алар окуучуларыңызга кандай жардам бере аларын түшүнгөнүңүздү текшериңиз.
5. Чыгармачыл жана ийкемдүү болуңуз. Позаларды бардык деңгээлдеги окуучулар үчүн жеткиликтүү кылуунун жолдорун табыңыз.
6. Класстарыңызга дем алуу жана медитация ыкмаларын киргизиңиз. Бул студенттериңизге эс алууга жана көңүл бурууга жардам берет.
7. Студенттериңиздин физикалык чектөөлөрүн билип алыңыз. Кээ бир студенттер үчүн өтө кыйын болушу мүмкүн болгон позаларга өзгөртүүлөрдү жана альтернативаларды бергениңизди текшериңиз.
8. Окуучуларыңыздын денелерин угууга үндөңүз. Керек болгондо тыныгууларды алып, өз темпинде машыгууну эскертиңиз.
9. Пикирге ачык болуңуз. Студенттериңизден алардын пикирлерин жана сунуштарын сураңыз.
10. Көңүл ачуу! Йога жагымдуу болушу үчүн арналган, андыктан сабактарыңыз жеңил жана жагымдуу болушун текшериңиз.
